こんにちは、中小企業診断士のヒロです。
今日、1月4日は年始の仕事はじめだとという方も多いのではないでしょうか。
会社勤めの方も、個人で仕事をしている方も、少し気持ちを切り替える一日ではないかと思います。
年始の朝は、「よし、今年も頑張ろう」という気持ちと、「今日からか……」という気持ちが、特に入り混じりやすいですよね…
今回は、仕事そのものの話ではなく、仕事が始まる“前の時間”の話をしてみます。
朝、少しだけ自分の時間を取っていますか？
仕事の日は、どうしても朝から慌ただしくなりがちです。
出社準備や家のことに追われ、気づいたらもう仕事が始まっている、という方も多いでしょう。そんな日こそ、朝に30分だけでも「自分の時間」を取ってみてはいかがでしょうか。
特別なことをする必要はありません。
- 少し早く起きて、静かにコーヒーを飲む
- 近所を10分ほど歩く
- 今日やることを紙に3つだけ書き出す
それだけで十分です。
朝活は、意識を高めるものじゃない
「朝活」と聞くと、早起きして勉強や運動をする、といった少しハードルの高いイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも大切なのは、成果を出すことではなく、頭を落ち着かせることです。
朝の静かな時間に少し整理するだけで、
- 今日やらなくてもいいこと
- 今日やるべきこと
- 今、気になっていること
が自然と見えてきます。
その結果、一日のスタートが落ち着いたものになります。
いきなり頑張らなくてもいい。少しずつでOKです
ちなみに私は、朝4時に起きてジョギングをしたり、お弁当をつくったり、NHKのラジオ英会話を聴いたりしています。
これだけ聞くと、すごく意識が高そうに見えるかもしれませんが、実際はソファでダラダラしている時間も多いです（笑）
でも、そんな時間を持つだけで、
仕事のためだけではなく、自分らしい一日のスタートが切れるようになります。
朝に少し余白をつくり、「今日はここまでできればOK」というラインを決めておく。
それだけで、一日の終わりの疲れ方が変わってきます。
まとめ
一日をどう始めるかは、誰にとっても大切です。
今年も、無理なく、少しずつ。
まずは、穏やかに始めてみてください。
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